Тренинг «Уверенность в себе»

UverennostУверенность – это смелость быть собой! Уверенное поведение – это способность владеть собой, способность поступать так, как ты сам решил. Без лишних сомнений. Уважая при этом права других. Недостаток уверенности во многих ситуациях может привести к самым разным последствиям, от излишних уступок. Умение вести себя уверенно в различных ситуациях не только повышает успешность деятельности, но и снижает уровень стресса. Поэтому повышение уверенности в любой деятельности, несомненно, окажет позитивное влияние на результаты.

Если Вы хотите научиться:

  • отстаивать свои права без застенчивости и агрессии;
  • выработать внутреннюю решимость;
  • открыто и искренне  выражать свои чувства;
  • говорить «Нет»;
  • уверенности в сложных ситуациях, в том числе во время публичных выступлений, во время собеседований, на экзамене;
  • контролировать свое эмоциональное состояние;
  • с легкостью выходить из конфликтных ситуаций, тогда

тренинг уверенного поведения для ВАС!

Цели тренинга:

  • Осознание источников неуверенности в себе
  • Тренировка умения различать неуверенное, уверенное и агрессивное поведение
  • Обучение конкретным, вербальным и невербальным навыкам уверенного поведения для повышения личной эффективности
  • Освоение приемов и методов, позволяющих повысить уверенность в себе, настаивать на своем и добиваться своих целей в любых обстоятельствах
  • Умение управлять своими эмоциями.
  • Работа с проблемными ситуациями участников тренинга.

Задачи тренинга:  

  • Научиться отличать уверенное, агрессивное и пассивное стили поведения
  • Осознание личностных стереотипов, ведущих к неуверенному поведению
  • Осознание своего уровня уверенности в себе
  • Осознание прав личности
  • Отработка навыков уверенного поведения
  • Умение сказать «нет»
  • Наработка свободной и спонтанной речи
  • Модель ассертивного принятия возражений и неконструктивной критики.
  • Формирование навыков открытого и спонтанного выражения своих чувств и желаний.
  • Отработка навыков выражения положительных эмоций.
  • Отработка навыков саморегуляции;
  • Анализ сильных и слабых сторон личности участника, направленный на формирование чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе;
  • Овладение психотехническими приемами, направленными на создание положительного образа «Я».

По окончании тренинга, овладев навыками уверенного поведения, участники смогут:

  • Уверенно и спокойно отстаивать свои права;
  • Переводить конфликт в конструктивный диалог;
  • Легко воспринимать критику в свой адрес;
  • Повысить свою самооценку до необходимого уровня;
  • Менять тактику своего поведения;
  • Находить красивые выходы из трудных ситуаций;
  • Более успешно добиваться решения задач даже при наличии препятствий;
  • Противостоять попыткам манипулирования;
  • Сохранять спокойствие и уверенность в самых разных ситуациях, особенно в тех, где раньше это было сложно.

Тренеры:

Угаров Иван — психолог, тренер, коуч, специалист в области эриксоновского гипноза, эксперт в уверенном поведении и коммуниктивных навыках;
Селезнева Юлия — клинический психолог, суицидолог, специалист по созависимому поведению, ведущий специалист смоленского Центра психолого-медико-социального сопровождения.

Длительность тренинга — 2 дня: 5 и 6 апреля.
Начало: 5 апреля в 10:00
Окончание: 6 апреля в 18:00

Тренинг пройдет на базе Смоленского гуманитарного университета.

Стоимость участия в тренинге — 2000 рублей.

Записаться можно по телефонам:
+7 (929) 081-20-82 — Иван
+7 (950) 706-62-26 — Юлия

или здесь:  http://vk.com/bud_uveren

Комментировать